Space of care
Онлайн-комьюнити для тех, кто хочет больше свободы, энергии
и ощущения полноты жизни — без надрыва, в своём ритме.
Пространство, где тебя не исправляют, а помогают подружиться с собой
и ощущения полноты жизни — без надрыва, в своём ритме.
Пространство, где тебя не исправляют, а помогают подружиться с собой
Узнаёшь себя?
Проблемы
↓
Решения
↓
Решения
- Проблемы
- Решения
-
Тело как будто зажато, даже если день был спокойным -
Простые движения, после которых становится легче и в теле, и в голове -
Голова как в тумане: сложно собраться, дыхание поверхностное -
Форматы, которые заряжают, а не выматывают -
Хочется начать, но трудно регулярно практиковаться -
Поддерживающее комьюнити, которое помогает сохранять мотивацию -
Сложно найти, что мне реально подходит, а не «как правильно» -
Помогаем сориентироваться и найти свой ритм
Что тебя ждёт в комьюнити
Space of Care — это не просто тренировки, а пространство, в котором ты можешь возвращаться к себе — через движение, медитативные практики и мягкое включение. Всё доступно в любое время.
Rise & Rest routine
- Короткие 10-15 минутные практики для утра и вечера
- Мягкие комплексы для ежедневной интеграции
Practice With Me
- Тренировки "повторяй за мной" без сложных инструкций
- Движение в твоём собственном темпе вместе с Настей
Move Together
- Записи живых zoom-тренировок с эффектом присутствия
- Разные уровни — от расслабляющих до активных практик
Care to Move
- Понимание механики движений и их влияния на тело
- Ответы на вопросы: почему и как упражнения помогают
📲 Всё, что нужно всегда под рукой
- Образовательная платформа:• Уроки и практики собраны в понятную структуру
• Отслеживание прогресса выполнения
• Удобная навигация и круглосуточный доступ
• Возможность вернуться к любому материалу - Telegram-сообщество:• Анонсы и напоминания, чтобы не потеряться
• Разборы упражнений и практик от Насти и Армана
• Геймификация для поддержания мотивации
• Обмен опытом и впечатлениями с единомышленниками
Результаты и отзывы участников
- Настя Юницкая«Это просто невероятно, я даже не ожидала что такое изменение будет. Учитываю то, что я не на 100% отрабатывала, как могла бы. Я в восторге. Хочу выразить тебе огромную благодарность, ты эксперт, которых нужно поискать. Спасибо!»
- Настя Русина«Вот это даааа
Вообще не ожидала такого результата! Это прям реально неожиданно))
Особенно, что на столько шея вернулась назад)) я счастлива))
Настя, благодарю за твою поддержку, твоя обратная связь получилась действительно мотивирующей на дальнейшие действия)) спасииибо 🙏🙏🙏❤️" - Таня Шинкевич«Я шок в шоке в десятеричной прогрессии! Углы челюсти теперь видны! Подбородочная складка стала меньше! Плечи стали ровненькими 😳 Я думала, это невозможно 😭 Ты доказала в очередной раз, что все реально! И теперь моя мотивация продолжать просто 📈»
83%
участников отмечают снижение боли и дискомфорта через 2-3 недели
94%
средняя удовлетворенность участников наших программ
Твой путь
Присоединение к комьюнити
Получаешь доступ к платформе и Telegram-группе
Знакомство с основами
Осваиваешь подход, который не требует усилий через силу, но даёт опору
и направление
и направление
Выбор подходящих практик
Находишь форматы и ритм, которые реально подходят тебе
Поддержка и прогресс
Взаимодействуешь со средой, в которой можно открываться, пробовать
и двигаться без давления
и двигаться без давления
Что понадобится
для практик
для практик
Для комфортной практики тебе пригодятся несколько простых предметов. На первых неделях достаточно только коврика. Остальной инвентарь можно приобретать постепенно или заменять подручными средствами — мы всегда подскажем альтернативу!
Коврик для занятий
Софтбол
Валик массажный для спины
Лента для пилатеса
Мяч для миофасциального релиза
Комплект фитнес-резинок
Софтбол
Валик массажный для спины
Лента для пилатеса
Мяч для миофасциального релиза
Комплект фитнес-резинок
Кто создаёт
Space of Care
Space of Care
-
НастяСпециалист по работе с осанкой и эстетикой тела, основатель и идейный вдохновитель проекта «Space of care»
Более 11 лет помогает клиентам улучшать осанку, получать удовольствие от движения и в жизни через осознанный подход к тренировкам и бережное отношение к себе. -
АрманHealth-коуч, сооснователь проекта, отвечает за стратегическое развитие комьюнити и ментальную поддержку участников.
В прошлом профессиональный спортсмен, более 7 лет проводит диагностику и консультирование клиентов по вопросам физического и ментального здоровья.
- НастяСпециалист по работе с осанкой и эстетикой тела, основатель и идейный вдохновитель проекта «Space of care»
Более 11 лет помогает клиентам улучшать осанку, получать удовольствие от движения и в жизни через осознанный подход к тренировкам и бережное отношение к себе. - АрманHealth-коуч, сооснователь проекта, отвечает за стратегическое развитие комьюнити и ментальную поддержку участников.
В прошлом профессиональный спортсмен, более 7 лет проводит диагностику и консультирование клиентов по вопросам физического и ментального здоровья.
Ответы на частые вопросы
«Услада тела и души» — это поточная программа с фиксированным началом и окончанием, где все участники двигаются в одном темпе. Space of Care — это постоянно действующее комьюнити, к которому можно присоединиться в любой момент, заниматься в своём темпе и получать регулярные обновления контента.
Space of Care создано специально для людей без опыта или с минимальным опытом онлайн-тренировок. Все упражнения подробно объясняются, все практики начинаются с базового уровня и идут от простого к сложному, и вы всегда можете задать вопросы в сообществе.
Все практики в комьюнити строятся на принципе бережного отношения к телу, уменьшения боли и дискомфорта. При наличии серьезных заболеваний или после травм мы рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом. Мы регулярно сверяемся с самочувствием участников и адаптируем нагрузку исходя из ответов. Также у каждого участника есть возможность задать вопрос и получить индивидуальные рекомендации от тренера.
Новые материалы добавляются в комьюнити еженедельно. Это могут быть новые тренировки, образовательный контент или полезные практики. Кроме того, раз в месяц проводятся специальные мастер-классы или эфиры с обратной связью.
Доступ к материалам сохраняется на весь период вашей подписки.
Большинство участников отмечают первые улучшения самочувствия через 2−3 недели регулярных занятий. Видимые изменения осанки обычно проявляются через 4−6 недель.
Для начала достаточно только коврика для занятий. Постепенно вы сможете дополнить свой арсенал инвентарем для самомассажа и резиновыми лентами. Ссылки для заказа инвентаря закреплены в группе комьюнити и продублированы на платформе. При необходимости мы всегда предложим альтернативы из подручных средств.
Ждём тебя
в Space of Care
в Space of Care