Ресурс уверенности
от сомнений к устойчивости
Знакомство со спикером
Арман Силла
Многократный чемпион Европы, первый в своём виде спорта, кто отобрался на олимпийские игры.
"После дисквалификации в 2016-м я остался без спорта, статуса и цели. Начал путь с нуля."
Третий раз строю карьеру с нуля. Знаю, что такое быть новичком среди акул.
Почему стоит слушать:
"Уверенность — это навык. Умение держать фокус, когда ты не самый опытный в комнате."
Почему уверенность стала дефицитом?
Информационная перегрузка
Раньше 3-4 варианта работы. Сейчас — тысячи профессий, курсов, возможностей.
Социальные сети
Постоянное сравнение с другими. Каждый пост — вопрос о качестве контента.
Скорость изменений
То, что работало год назад, может не работать сегодня.
Цена низкой уверенности:
Что такое уверенность?
Уверенность — это ресурс
Не черта характера
Отвечает за регулярность действий и достижение целей
"15 минут не можете выбрать что поесть. Самочувствие отличное, а уверенности — ноль."
Для чего нужна:
1. Принять решение
"Я подал документы" vs "Я думаю перейти"
2. Сопротивляться критике
Стоять на своём выборе, не доказывая
Диагностика уверенности
Отвечайте честно, считайте "да"
Воры уверенности
Сомнения нерациональны
При дефиците уверенности сомнения возникают ВО ВСЁМ.
"Сомневаешься не только в выборе профессии, но и в том, правильно ли паркуешься."
Неочевидные пожиратели
1. Ежедневные микровыборы
- • Что надеть (хаотичный гардероб)
- • Что заказать на обед
- • Какой фильм посмотреть
2. Ручные финансы
Каждая транзакция = минус уверенность
Очевидные разрушители
1. Токсичные фразы:
"Ты уверена, что тебе это надо?"
"Да это всё лохотрон"
2. Газлайтинг:
"Ты неадекватно реагируешь"
Автоматизация выборов
Исключаем ежедневные микрорешения
Гардероб
7 одинаковых футболок, 3 пары джинсов
Питание
Недельное меню или 3-4 блюда в ротации
Финансы
Автоплатежи, один день для финрешений
Распорядок
Детальное планирование в периоды кризиса
Освобождаем ментальные ресурсы для действительно важных решений
Защита информационного поля
Всех, кто не верит в тебя — подальше от себя
Аудит окружения
Кто поддерживает, а кто сомневается
Ограничить общение
Минимум контактов с "сомневающимися"
Найти союзников
Люди, которые в вас верят
"Я же с тобой честен" — это не честность, это токсичность
Регулярные успехи
Делайте то, в чем вы хороши, РЕГУЛЯРНО
Примеры от Армана:
Тренировки
Контроль над телом
Обучение людей
Обратная связь о результатах
Анализ ситуаций
Вижу свою экспертность
Ключевой принцип
Маленькие ежедневные успехи
восстанавливают уверенность лучше больших проектов
Выполненная задача
Положительная обратная связь
Помощь другому человеку
Материальные якоря уверенности
Вещи влияют на внутреннее состояние
Что добавить
Качественная одежда
В которой комфортно и уверенно
Порядок в доме
Рабочее место и личное пространство
От чего избавиться
Вещи, которые "сойдут"
Они ЗАБИРАЮТ уверенность
Одежда, которую стыдно
Даже если никто не видит, вы знаете
Качественные вещи создают фон уверенности, "нормальные" — разрушают
Экстренное восстановление
Когда уверенность совсем просела
Принцип "Только сегодня"
Снимает давление долгосрочных обязательств
Работа с сомнениями
"Я просто сомневаюсь"
"Сомнения нерациональны"
"Что могу сделать сейчас?"
Сделать это действие
Сомнения побеждаются действиями
Персональный план
Начинаем с малого, но начинаем завтра
Завтра
Какое одно действие для восстановления уверенности?
Автоматизация
От какого выбора откажетесь?
Защита
Кого ограничите во влиянии?
Ключевые выводы:
Уверенность — это ресурс, не дар
Принцип "только сегодня"
Автоматизация освобождает ресурс
Защищайте информационное поле
Регулярность > интенсивности
Маленькие ежедневные победы
Спасибо за внимание!
Надеюсь, информация поможет восполнить уверенность и достичь целей
Хотите персональный разбор?
Запишитесь на консультацию для работы с вашей конкретной ситуацией
Записаться на консультацию