Арман Силла — спортивный психолог

Обо мне

Меня зовут Арман Силла. Я — холистический спортивный психолог и бывший профессиональный спортсмен, прошедший путь от Олимпийских амбиций до осознанного наставничества.

20 лет в спорте научили меня, что настоящая сила — не только в теле, но и в способности оставаться собранным, когда рушится привычная цель. Сегодня я помогаю спортсменам и людям с лидерским складом ума восстановить внутреннюю опору, фокус и смысл через работу с психикой, телом и стратегией действий.

20 лет в спорте 7× чемпион Европы Онлайн-практика с 2020

Мой подход

Целостная работа: психика, тело, стратегия. Минимум теории — максимум практики, которую можно применить сразу.

Интеграция тела и психики.

Работа с вниманием и эмоциями через телесные маркеры (дыхание, напряжение/расслабление), чтобы изменения закреплялись привычками.

Устойчивость важнее пика.

Навыки саморегуляции: возвращение в рабочее состояние в стрессовые моменты без перегруза и срывов.

Практичность и честность.

Конкретные наблюдения и упражнения. Никакой «воды» — только то, что повышает эффективность.

1

Диагностика

Запрос и контекст, триггеры, карта внимания и эмоций, базовые телесные маркеры.

2

Перезапуск

Ближайшая цель, фокус-практики, эмоциональная регуляция, режим восстановления.

3

Закрепление

Короткие чек-пойнты и корректировки для стабильного переноса в тренировки, работу и быт.

Внутренняя опора.

Понимание, что с тобой происходит, и быстрый возврат в рабочее состояние.

Ясность и фокус.

Одна понятная цель и чёткий ближайший план без перегруза.

Стабильная энергия.

Ритуалы восстановления, которые держат темп без выгорания.

Что вы получите благодаря нашей работе

Эмоциональная стабильность

  • Научитесь управлять тревогой и стрессом
  • Разовьете навыки быстрого восстановления после кризисных ситуаций
  • Обретете внутреннее спокойствие, не зависящее от внешних обстоятельств

Ясность и целеполагание

  • Определите свои приоритеты и ценности
  • Научитесь принимать решения без мучительных сомнений
  • Создадите реалистичный план развития в важных сферах жизни

Уверенность и самоэффективность

  • Повысите самооценку на основе реальных побед и достижений
  • Научитесь говорить "нет" без чувства вины
  • Разовьете навык конструктивного общения в сложных ситуациях

Устойчивость к кризисам

  • Создадите внутреннюю опору, которая поможет в любых обстоятельствах
  • Научитесь видеть возможности там, где раньше видели только проблемы
  • Разовьете способность адаптироваться к изменениям

Эмоциональный навигатор

Узнайте, какие потребности скрываются за вашими чувствами, и получите персональное приглашение на работу с психологом

Какое чувство сейчас ближе всего к вашему состоянию?

Тревога
Грусть
Гнев
Растерянность
Усталость
Страх
Одиночество
Перегрузка
Пустота
Фрустрация

Как проходят наши встречи

  • ЭТАП 1: Диагностика и постановка целей

    Изучаем вашу ситуацию, определяем приоритетные направления работы

    Результат:
    четкое понимание проблемы и реалистичный план изменений

  • ЭТАП 2: Освоение базовых навыков

    Изучаем техники управления эмоциями, стрессом, мыслительными паттернами

    Результат:
    набор практических инструментов для ежедневного использования

  • ЭТАП 3: Интеграция и закрепление

    Применяем навыки в реальных ситуациях, работаем над устойчивыми изменениями

    Результат:
    автоматическое использование новых навыков в сложных ситуациях

  • ЭТАП 4: Завершение и планирование

    Подводим итоги, создаем план самостоятельного развития

    Результат:
    уверенность в способности справляться с вызовами

Часто задаваемые вопросы

Как проходит онлайн-консультация?

+

Вы записываетесь на подходящий вам слот в расписании и затем мы связываемся через Zoom или Google Meet (на ваш выбор). Сессия длится 50 минут.

На первой встрече мы знакомимся, первые 10-15 минут я задаю уточняющие вопросы, затем переходим к анализу вашей ситуации и подбору инструментов для работы. В конце подводим итоги и обсуждаем задание для самостоятельной работы (если нужно).

На какие результаты можно рассчитывать и через сколько времени?

+

После 1-4 сессий:

  • Снижение уровня стресса и тревожности на 40-50% (по психометрической шкале)
  • Приобретение новых инструментов для самопомощи
  • Ясность в понимании ситуации и как ее решить

После 5-12 сессий:

  • Освободите время для работы и личной жизни от прокрастинации и самокопания
  • Улучшите качество отношений с близкими
  • Сократите время на сомнения и принятие решений

После 12-20 сессий:

  • Стабилизируете эмоциональное состояние
  • Освоите навык самостоятельного преодоления кризисных ситуаций
  • Определитесь с текущими целями, приоритетами и ценностями

Важно помнить, что каждый человек уникален, и сроки могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и сложности ситуации.

Что если мне не подойдет ваш подход?

+

После первичной консультации вы поймете, подходит ли вам мой стиль работы. Если нет — я порекомендую обратиться к другим специалистам, которые больше соответствуют вашим потребностям.

Нужно ли готовиться к первой консультации?

+

Специальной подготовки не требуется. Предварительно можно подумать, как бы вы сформулировали запрос (например: "Хочу научиться справляться с волнением перед выступлением" или "Хочу перестать обесценивать свои достижения"), но и это не обязательно, так как первая встреча как раз для формулирования запроса.

Стоимость консультаций

Выберите наиболее подходящий формат работы

Первичная консультация

30 минут

15$

Получите:

  • Убедитесь подходит ли вам работа со мной
  • Безоценочный взгляд на ситуацию со стороны
  • 1-2 простых шага, как можно себе помочь уже сейчас
Записаться на консультацию

Разовая консультация

50 минут

40$

Получите:

  • Сфокусированную работу над вашим запросом
  • Услышите себя, свои текущие потребности и желания
  • Узнаете что из себя представляет ситуация и как её решить
  • Мини-конспект встречи
Записаться на консультацию

Пакет из 5 сессий

Системная работа для устойчивых изменений

180$ 200$
скидка 10%

Получите:

  • Узнаете о своём типе личности, способностях и состоянии
  • Опыт решения ситуации с опорой на ваши сильные стороны
  • Полный цикл работы от постановки цели до анализа результатов
  • Персональные инструменты для самопомощи
  • План дальнешего развития
Записаться на консультацию